Przyciąganie kolan Chodzi tu przede wszystkim o to, by będąc w pozycji leżącej przyciągać powoli kolana do klatki piersiowej. Stopy i kolana w pierwotnej pozycji powinny znajdować się delikatnie nad podłożem, by później przyciągać je do siebie i jednocześnie odrywając pośladki.
...