Co daje aromaterapia? Zabiegi z użyciem olejków eterycznych

Pozyskiwane z drzew, kwiatów i roślin olejki eteryczne są dziś często wykorzystywane w medycynie i kosmetyce. W dawnych czasach ich pozytywne działanie na skórę było powodem używania ich jako lekarstwa, dziś docenia się także ich oddziaływanie na psychikę. Co daje zastosowanie olejków eterycznych w aromaterapii?

Jeden z największych medyków okresu średniowiecza – Avicenna opisał metodę destylacji, w wyniku której otrzymuje się olejki eteryczne. Od tego momentu minęły setki lat, które pozwoliły medycynie pójść naprzód. Dziś zarówno medycyna konwencjonalna jak i alternatywna korzysta z dobrodziejstw tych zapachowych substancji. Olejki naturalne zawierają setki składników aktywnych, które działają synergicznie – wzmacniają nawzajem swoje właściwości terapeutyczne. Wysoka koncentracja cząsteczek aromatycznych sprawia, że substancje te potrafią oddziaływać zarówno na poziomie fizycznym poprzez skórę i układ oddechowy, jak i emocjonalnym przez bezpośredni wpływ na układ limbiczny w mózgu.

Kapiele z olejkami eterycznymi

Tym czego najbardziej potrzeba człowiekowi po całym dniu stresu, jest chwila odprężenia i relaksu. W celu usunięcia zmęczenia, należy przygotować kąpiel z użyciem olejków eterycznych. Może to być olejek lawendowy – usunie nagromadzone napięcia mięśniowe i podziała uspokajająco lub olejek bergamotowy, który wycisza umysł i ciało. Do wody można dodać także olejek rumiankowy redukujący stany zapalne skóry albo olejek różany wspierający regenerację naskórka.

Woda do kąpieli aromaterapeutycznej nie powinna przekraczać 30 stopni Celsjusza – wyższa temperatura powoduje zbyt szybkie ulatnianie się cennych związków. Do pełnej wanny wystarcza 5–8 kropli olejku rozpuszczonego w emulgatorze takim jak mleko, miód czy sól morska – dodanie emulgatora zapobiega podrażnieniom skóry przez nierozcieńczony olejek. Taka kąpiel relaksuje, dodaje sił do walki z codziennością, pomaga zapomnieć o strapieniach minionego dnia. Regularne stosowanie kąpieli aromaterapeutycznych pozwala osiągnąć głębszy spokój ducha i równowagę emocjonalną.

Wpływ zapachów na psychikę

Wiele sklepów oferuje dzisiaj kominki przeznaczone do aromaterapii – rozpuszczone w wodzie olejki są w nich rozpylane za pomocą ogrzanego świeczką kominka lub przy użyciu dyfuzorów ultradźwiękowych. Olejki eteryczne mogą oddziaływać jako poprawiacze nastroju. Do wspomagania walki ze stanami depresyjnymi wykorzystuje się olejek pomarańczowy, z powodzeniem przegna zły nastrój także olejek jaśminowy lub ylang-ylang. Efektem przeprowadzonej aromaterapii może być całkowite wyciszenie, odzyskanie miłych skojarzeń, mogą się także uruchomić przyjemne wspomnienia związane z dzieciństwem i latami młodości.

Osoby, które są podatne na sytuacje stresowe powinny jak najczęściej korzystać z dobrodziejstw olejków eterycznych. Szczególnie polecane są wtedy kompozycje zawierające olejek neroliowy usprawniający oddychanie w chwilach napięcia, cyprysu stabilizującego emocje oraz drzewa sandałowego niwelującego lęk. Zapach działa szybciej niż jakikolwiek inny bodziec – informacja węchowa dociera do mózgu w ciągu milisekund, co pozwala niemal natychmiast wpłynąć na samopoczucie.

Zastosowanie olejków w masażu

Olejki eteryczne są wykorzystywane także przy masażu aromaterapeutycznym. Taki zabieg łączy lecznicze moce dotyku z właściwościami aromatycznymi olejków. Podczas masażu olejki przenikają do skóry wywołując złagodzenie bólu i szybsze krążenie krwi dzięki rozszerzeniu naczyń włosowatych. Oprócz tego osoba masowana relaksuje się wdychając różnego rodzaju zapachy. Do masażu przygotowuje się mieszankę składającą się z bazy – oleju roślinnego takiego jak migdałowy, jojoba czy słodkich migdałów – oraz 2–3% dodatku olejku eterycznego, co odpowiada około 10 kroplom na 50 ml bazy.

Wszystkie olejki eteryczne nadają się do użycia przy masażu. Nie ma tu żadnych ograniczeń poza alergią na niektóre składniki zapachowe olejku. W celu wykrycia alergii należy wmasować po jednej kropli olejku rozcieńczonego olejem bazowym w dole łokciowym lub za uchem i obserwować reakcję skóry przez 24 godziny. Masaż z użyciem olejków eterycznych może być wykonywany intuicyjnie, nie potrzeba do jego przeprowadzenia żadnych szczególnych zdolności – wystarczy delikatny ucisk i głaskanie w kierunku przepływu limfy.

Olejki eteryczne i ich działanie aromaterapeutyczne na pewno można docenić w szare, mroźne zimowe wieczory. Masaże czy kąpiele z ich wykorzystaniem poprawiają nastrój i krążenie krwi, przywołują miłe wspomnienia, a to wszystko dzięki drzewom, kwiatom, roślinom, z których są pozyskiwane. Regularne stosowanie aromaterapii wspomaga naturalne procesy regeneracji organizmu i buduje odporność psychiczną na codzienne wyzwania.