Czy wiesz, że samo używanie szczoteczki i pasty do zębów to za mało, by utrzymać uzębienie w odpowiedniej kondycji? W celu dokładnego usunięcia bakterii z naszej jamy ustnej dobrze jest sięgnąć po nić dentystyczną. Jak korzystać z nici dentystycznej, by nie zrobić sobie krzywdy i dlaczego jest tak istotna w codziennej pielęgnacji? Wyjaśniamy!
Prawidłowa technika nitkowania zębów
Nić dentystyczna jest łatwo dostępna, możesz ją kupić w aptekach i w większości sklepów. Tylko prawidłowe korzystanie z nici dentystycznej da oczekiwane efekty. Na samym początku należy urwać dłuższy kawałek nici (około 40 centymetrów), tak aby móc nią swobodnie manewrować. Owiń nić wokół palców środkowych obu dłoni, pozostawiając między nimi odcinek kilkucentymetrowy do pracy. Następnie wsuń ją delikatnie między zęby, uważając na dziąsło.
Ważne jest, żeby nić dokładnie przylegała do powierzchni zęba, tylko wtedy może ona skutecznie usunąć zalegające bakterie. Wykonuj ostrożne ruchy w kształcie litery C, obejmując ząb i czyszcząc zarówno jego ścianę boczną jak i przestrzeń międzyzębową. Przy nitkowaniu może pojawić się nieco krwi (przez podrażnienie dziąsła), warto ostrożnie poruszać nicią, by tego uniknąć. Dla każdego zęba używaj czystej części nici – przewijaj ją z jednego palca na drugi, by nie przenosić bakterii między kolejnymi szparami międzyzębowymi. Pamiętaj o systematyce – nitkowanie powinno stać się codziennym rytuałem, najlepiej wieczorem przed snem.
Jaką nić dentystyczną wybrać?
Nić dentystyczną możemy wybrać zależnie od naszych indywidualnych potrzeb i preferencji. Na rynku dostępnych jest kilka podstawowych typów, z których każdy ma swoje zalety.
Nić woskowana i niewoskowana
Nić dentystyczna woskowana jest pokryta cienką warstwą wosku, dzięki czemu łatwiej przesuwa się po powierzchni zęba. Łatwiej nią operować i zaleca się ją osobom o wąskiej przestrzeni międzyzębowej oraz początkującym. Nić dentystyczna niewoskowana jest bardziej szorstka, dzięki czemu może skuteczniej usuwać bakterie i płytkę nazębną, ale łatwiej ją zerwać podczas czyszczenia.
Nić z dodatkami funkcjonalnymi
Innym rodzajem nici jest nić dentystyczna z fluorem, która dodatkowo zapobiega próchnicy, docierając w trudno dostępne przestrzenie międzyzębowe i pozostawiając na nich ochronną warstwę. Nić dentystyczna smakowa, np. miętowa zwalcza nieprzyjemny zapach z ust i czyni nitkowanie przyjemniejszym doświadczeniem. Dobrym wyborem może być też nić dentystyczna rozszerzająca się pod wpływem śliny, która zwiększa swoją powierzchnię i dokładniej czyści, docierając do szczególnie trudno dostępnych miejsc.
Specjalistyczne rodzaje nici
Znajdziemy też nić dentystyczną antybakteryjną (zawiera substancje eliminujące bakterie, np. chlorheksydynę), nić z biodegradowalnych materiałów (ekologiczna wersja nici dentystycznej) oraz nić do czyszczenia implantów i licówek – miększą i szerszą, która nie rysuje delikatnych uzupełnień protetycznych. Warto wypróbować kilka rodzajów, by dobrać dla siebie najbardziej odpowiednią nić.
Dlaczego warto korzystać z nici dentystycznej?
Nić dentystyczna dociera do miejsc, które trudno wyczyścić samą szczoteczką i pastą. Samo szczotkowanie może okazać się niewystarczające, szczególnie gdy mamy do czynienia z wąską przestrzenią międzyzębową. Bakterie i resztki jedzenia zalegają przede wszystkim między zębami, co może prowadzić do powstawania kamienia nazębnego i namnażania się drobnoustrojów chorobotwórczych.
Profilaktyka chorób jamy ustnej
Dzięki prawidłowemu nitkowaniu możemy odpowiednio zadbać o higienę jamy ustnej. Ważne jest jednak systematyczne korzystanie z nici dentystycznej – najlepiej codziennie, najskuteczniej wieczorem przed snem. Skuteczne usuwanie bakterii za pomocą nici dentystycznej pomoże w zwalczaniu nie tylko chorób dziąseł, ale także może zapobiegać próchnicy. Regularne nitkowanie redukuje ryzyko zapalenia dziąseł (zapalenia przyzębia) o ponad 40% w porównaniu do samego szczotkowania.
Wygoda i mobilność
Nić dentystyczna zajmuje niewiele miejsca. Możemy ją łatwo przenosić w torebce czy plecaku, dzięki czemu korzystanie z niej poza domem jest łatwe, co umożliwia szybkie zadbanie o higienę jamy ustnej po posiłku w pracy czy w podróży.
Korzyści zdrowotne regularnego nitkowania
Korzystanie z nici dentystycznej niesie za sobą szereg korzyści zdrowotnych. Zapobiega poważnym chorobom uzębienia i dziąseł, dzięki czemu możemy uniknąć nieprzyjemnych powikłań takich jak próchnica, paradontoza czy zapalenie dziąseł. Badania wykazują, że osoby regularnie nitkujące zęby mają o 60% mniejsze ryzyko utraty zębów w starszym wieku.
Choć dla początkujących nitkowanie może okazać się nieco kłopotliwe, to z czasem stanie się bardzo łatwe, a jednocześnie pożyteczne. Korzystaj z nici dentystycznej i zadbaj o zdrowe uzębienie!
brak komentarzy