Jak się pozbyć trądziku? Skuteczne sposoby na trądzik

Zmiany trądzikowe to jedna z najczęściej występujących chorób skóry. Wypryski atakują twarz, dekolt, plecy i spędzają sen z powiek zarówno nastolatków, jak i osób dorosłych. Przyczyny występowania trądziku mogą być bardzo zróżnicowane. Od nieprawidłowej diety do poważnych zaburzeń hormonalnych. Ty też masz ten problem? Chcesz wiedzieć jak z nim skutecznie walczyć? Przeczytaj nasz artykuł!

Przyczyny występowania trądziku

Czynniki wywołujące zmiany skórne są bardzo zróżnicowane. Od uwarunkowań genetycznych (często skłonność do trądziku dziedziczymy po rodzicach) po nieodpowiednią dietę. U kobiet trądzik może pojawić się również w związku z przyjmowaniem tabletek hormonalnych, leków antydepresyjnych i przeciwuczuleniowych. Podnoszą one poziom prolaktyny we krwi, a to jej zwiększona ilość w organizmie jest główną przyczyną zmian trądzikowych.

Duży wpływ na stan naszej cery mają również warunki w jakich przebywamy na co dzień. Klimatyzowane pomieszczenia wysuszające cerę zmuszają skórę do produkcji większej ilości łoju, a to może doprowadzić do powstania wyprysków. Także zanieczyszczone powietrze niekorzystnie wpływa na wygląd naszej twarzy. Dlatego na wystąpienie ciężkiej postaci trądziku częściej narażone są osoby mieszkające w dużym mieście.

Zaburzenia hormonalne i ich wpływ na skórę

Wahania poziomu hormonów, zwłaszcza androgenów, stymulują gruczoły łojowe do nadmiernej pracy. Zwiększona produkcja sebum łączy się z martwym naskórkiem, tworząc idealne środowisko dla rozwoju bakterii Cutibacterium acnes. Proces ten najczęściej nasila się w okresie dojrzewania, ale dotyczy także kobiet w okresie przedmiesiączkowym lub podczas ciąży.

Stres psychiczny jako czynnik zaostrzający objawy

Przewlekły stres prowadzi do zwiększonego wydzielania kortyzolu, który bezpośrednio wpływa na aktywność gruczołów łojowych. Napięcie emocjonalne może również osłabiać funkcje bariery skórnej, co ułatwia penetrację bakterii i pogłębia stany zapalne. Warto zwrócić uwagę na techniki relaksacyjne i odpowiednią ilość snu.

Zmiana diety jako podstawa

Jedną z najczęstszych przyczyn pojawiania się wykwitów jest nieprawidłowa dieta. Żyjemy coraz szybciej i mamy coraz mniej czasu na zjedzenie porządnego posiłku. Dlatego wspomagamy się żywnością wysoko przetworzoną. A to niestety nie wpływa dobrze ani na nasze samopoczucie, ani na stan naszej cery.

Produkty do wyeliminowania

Chcesz mieć piękną cerę? Wyeliminuj z diety tłuste potrawy! Odstaw również biały ryż, pieczywo i makaron. Wystrzegaj się żywności wysokoprzetworzonej! W twojej sytuacji stołowanie się w fast-foodach nie jest dobrym pomysłem. Tak jak jedzenie bardzo ostrych i słonych potraw. Jeśli jesteś ich fanką, niestety będziesz musiała z nich zrezygnować.

• Produkty mleczne pełnotłuste (mogą zwiększać wydzielanie sebum)
• Słodycze i napoje gazowane o wysokim indeksie glikemicznym
• Przekąski przetworzone bogate w trans-tłuszcze
• Żywność bogata w proste węglowodany
• Potrawy smażone na głębokim oleju

Co włączyć do menu

Świeże owoce i warzywa! Najlepiej w dużych ilościach. Dietetycy w walce z trądzikiem polecają jedzenie aż 8 porcji warzyw i owoców dziennie. Jakie wybrać? Oczywiście te o ciemnozielonej lub pomarańczowej barwie! Zawierają one najwięcej beta-karotenu, który w organizmie przetwarzany jest na witaminę A. To właśnie ta witamina ma największy wpływ na stan naszej cery.

Warto również włączyć do swojej diety produkty bogate w cynk i witaminę E. Cynk pomoże oczyścić organizm ze szkodliwych toksyn wywołujących trądzik. Witamina E natomiast jest bardzo skuteczna przy regeneracji uszkodzonych tkanek. W jakich produktach znajdziesz te składniki?

• Migdały i inne orzechy
• Oliwki i awokado
• Brązowy ryż
• Pestki dyni
• Nasiona sezamu
• Olej słonecznikowy i lniany

Rola nawodnienia organizmu

Odpowiednie spożycie wody (minimum 2 litry dziennie) wspomaga proces detoksykacji organizmu i pomaga utrzymać właściwe nawilżenie skóry. Dobrze nawodniona cera lepiej reguluje wydzielanie łoju i szybciej regeneruje się po stanach zapalnych. Unikaj natomiast napojów słodzonych i alkoholu, które mogą nasilać produkcję sebum.

Dobór właściwych kosmetyków

Działają, działają ale niekoniecznie tak jakbyś sobie tego życzyła. Głównymi składnikami tradycyjnych kosmetyków na trądzik są bowiem alkohol i parafina. A te niekoniecznie dobrze będą działały na twoją skórę. Alkohol wysuszy skórę, co sprowokuje ją do wytworzenia jeszcze większej ilości łoju. A wraz z nim pojawią się pryszcze, których tak bardzo chciałaś się pozbyć. Parafina natomiast ma silne działanie komedogenne, czyli po prostu zapycha pory. A to raczej nie pomoże w walce z trądzikiem.

Zasady doboru kosmetyków do cery trądzikowej

Czego zatem należy używać? Przede wszystkim postaw na środki o łagodnym działaniu. Delikatne produkty oczyszczające przeznaczone do skóry wrażliwej łagodnie usuną makijaż i brud nie wysuszając przy tym cery. Także jeśli chodzi o peelingi trzeba zrezygnować z radykalnego podejścia. Owszem, cerę trądzikową należy złuszczać, ale delikatnie. Doskonałe będą do tego kosmetyki drobnoziarniste, enzymatyczne lub produkty zawierające w swym składzie kwasy. Oczyszczą one dokładnie skórę ale jej nie podrażnią. Grube ziarna tylko podrażnią skórę i spowodują, że pomimo początkowej poprawy, trądzik nasili się.

Składniki aktywne wspierające leczenie

Szukaj produktów zawierających niacynamid (witamina B3), który reguluje wydzielanie sebum i łagodzi stany zapalne. Kwas salicylowy w niskim stężeniu (do 2%) pomaga oczyszczać pory bez nadmiernego wysuszania skóry. Retinol i jego pochodne przyspieszają odnowę komórkową, ale wymagają stopniowego wprowadzania do pielęgnacji.

• Kwas azelainowy o działaniu przeciwbakteryjnym
• Gliceryna i kwas hialuronowy do nawilżania
• Ekstrakt z zielonej herbaty o właściwościach przeciwutleniających
• Pantenol wspierający regenerację naskórka

Nawilżanie jako kluczowy element pielęgnacji

Wbrew pozorom cera trądzikowa również wymaga nawilżenia. Stosowanie wyłącznie produktów wysuszających prowadzi do zaburzenia bariery hydrolipidowej, co paradoksalnie może nasilić problemy skórne. Wybieraj lekkie, niezatykające porów emolienty w formie żeli lub emulsji, które dostarczą skórze niezbędnej wilgoci bez obciążania jej struktury.

Farmakoterapia i leczenie specjalistyczne

Niektórzy mogą zlikwidować trądzik na własną rękę. Jego łagodna postać powinna ustąpić po zastosowaniu środków, które opisaliśmy wcześniej. Niestety, nie wszyscy mają tyle szczęścia. Intensywne wypryski można pokonać tylko po konsultacji z dermatologiem. On, po przeprowadzeniu odpowiednich badań, dobierze odpowiednią kurację.

Terapia miejscowa

W większości przypadków do pokonania wykwitów wystarczą leki doustne i maści sprzedawane bez recepty. Jednak niektórzy będą potrzebowali bardziej zdecydowanych środków. Specjalista może doradzić zarówno leczenie miejscowe jak i doustne. To pierwsze zlikwiduje krostki i stany zapalne za pomocą środków podawanych zewnętrznie – specjalnych żeli i kremów.

Preparaty miejscowe zawierają często nadtlenek benzoilu, który działa bakteriobójczo i zapobiega tworzeniu się zaskórników. Retinoidy miejscowe (adapalen, tazaroten) normalizują proces keratynizacji i zmniejszają powstawanie nowych zmian. Antybiotyki w formie kremów lub żeli (klindamycyna, erytromycyna) redukują kolonizację bakteryjną, choć ich długotrwałe stosowanie może prowadzić do rozwoju oporności.

Leczenie doustne – opcje farmakologiczne

Drugą opcją stosowaną przy leczeniu trądziku jest podawanie pacjentowi środków doustnych. Wśród nich wyróżniamy antybiotyki, leki sterydowe, kurację hormonalną i kurację izotretynoiną. Antybiotyki zabiją bakterię nagromadzone w organizmie. Jednak działają one jedynie przez krótki czas i nie usuną przyczyny powstawania trądziku.

Leki sterydowe również leczą tylko objawy, nie usuwając przy tym przyczyny występowania choroby. Ponadto są niebezpieczne dla organizmu (uszkadzają wątrobę) i mogą zaostrzyć objawy choroby (tzw. trądzik sterydowy). Hormony, podawane w postaci doustnych środków antykoncepcyjnych, łagodzą objawy trądziku, ale mogą zaburzyć równowagę hormonalną organizmu, co może być przyczyną poważnych problemów ze zdrowiem.

Izotretynoina – leczenie przyczynowe

Najskuteczniejszą kuracją wydaje się być leczenie izotretynoiną. Jest to pochodna witaminy A, która działa na skórę poprzez zmniejszanie wydzielania łoju, normalizowanie procesu rogowacenia naskórka i ograniczenie rozwoju bakterii. Pozwala skutecznie i raz na zawsze usunąć problem. Jednak jej przyjmowanie może wiązać się z wieloma skutkami ubocznymi.

Do najczęstszych należą:

• Suchość skóry, ust i oczu
• Krwawienie z nosa
• Wrażliwość skóry na promieniowanie UV
• Wypadanie włosów
• Gwałtowne zmiany nastroju
• Obciążenie pracy wątroby

Dlatego przez cały czas trwania kuracji należy pozostawać pod stałą opieką lekarza. Trzeba również wykonywać regularne badania poziomu enzymów wątrobowych i cholesterolu. Kobiety w wieku rozrodczym muszą stosować skuteczną antykoncepcję, ponieważ lek wykazuje działanie teratogenne.

Zabiegi dermatologiczne wspomagające leczenie

Oprócz farmakoterapii dermatolog może zaproponować zabiegi gabinetowe. Oczyszczanie manualne lub próżniowe usuwa zaskórniki i zmniejsza ryzyko powstawania ropnych zmian. Peelingi chemiczne z kwasem migdałowym czy glikolowym przyspieszają złuszczanie martwego naskórka. Terapia światłem LED o niebieskiej długości fali działa bakteriobójczo, podczas gdy czerwone światło wspomaga gojenie się zmian zapalnych. Mezoterapia igłowa z preparatami regenerującymi może pomóc w redukcji przebarwień pozapalnych i poprawie tekstury skóry po wygojeniu zmian trądzikowych.